Melatonina para dormir?

Melatonina para dormir?
Talvez você já tenha ouvido alguém dizer que tomou melatonina para dormir.

Talvez você já tenha ouvido alguém dizer que tomou melatonina para dormir.

Essa ação, porém, não é recomendada pela medicina do sono, que estuda distúrbios no

Essa ação, porém, não é recomendada pela medicina do sono, que estuda distúrbios no "descanso diário" e seus impactos.

Isso porque a melatonina é um hormônio produzido diariamente pela nossa glândula pineal e jogado na corrente sanguínea.

Isso porque a melatonina é um hormônio produzido diariamente pela nossa glândula pineal e jogado na corrente sanguínea.

Ela é responsável por regular o nosso

Ela é responsável por regular o nosso "ritmo circadiano". Mas o que exatamente seria isso?

É o nosso

É o nosso "relógio biológico". Dura por volta de 24h, inicia quando acordamos e finaliza quando dormimos.

Os horários vão variar. Alguns sempre acordaram às seis da manhã, já outros meio-dia, por exemplo.

Os horários vão variar. Alguns sempre acordaram às seis da manhã, já outros meio-dia, por exemplo.

A questão é que são horários que estamos acostumados. Quando mudam de repente, podem desregular a rotina.

A questão é que são horários que estamos acostumados. Quando mudam de repente, podem desregular a rotina.

A melatonina ajuda na constância desse ciclo, sendo mais incentivada com a ausência de luz do sol.

A melatonina ajuda na constância desse ciclo, sendo mais incentivada com a ausência de luz do sol.

Maravilha, certo? Porém tomar esse hormônio de forma inadequada (e sem indicação médica) pode causar malefícios à saúde.

Maravilha, certo? Porém tomar esse hormônio de forma inadequada (e sem indicação médica) pode causar malefícios à saúde.

Dentre eles: dor de cabeça, sonolência, dificuldade de concentração, desregulação do sono, etc.

Dentre eles: dor de cabeça, sonolência, dificuldade de concentração, desregulação do sono, etc.

Então, se tem problemas para dormir procure um médico do sono de confiança e explique exatamente o seu caso.

Então, se tem problemas para dormir procure um médico do sono de confiança e explique exatamente o seu caso.

De acordo com a Anvisa, existem mais de 80 doenças do sono! E cada uma com o seu tratamento adequado.

De acordo com a Anvisa, existem mais de 80 doenças do sono! E cada uma com o seu tratamento adequado.

Só não vai sair tomando melatonina por aí, viu?

Só não vai sair tomando melatonina por aí, viu?

Créditos

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Além disso, é contraindicado a grupos como mulheres grávidas, lactantes e pessoas com doenças inflamatórias ou autoimunes.

Além disso, é contraindicado a grupos como mulheres grávidas, lactantes e pessoas com doenças inflamatórias ou autoimunes.

Talvez você já tenha ouvido alguém dizer que tomou melatonina para dormir

Talvez você já tenha ouvido alguém dizer que tomou melatonina para dormir

Entretanto, tomar esse hormônio de forma inadequada pode causar malefícios à saúde.

Entretanto, tomar esse hormônio de forma inadequada pode causar malefícios à saúde.