Yoga: O equilíbrio de corpo e mente que traz harmonia e bem-estar

Yoga: O equilíbrio de corpo e mente que traz harmonia e bem-estar

17:13 | 24/05/2025 Autor Flipar

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A ioga é uma prática associada à meditação e ao equilíbrio do organismo com milhões de adeptos pelo planeta e que traz benefícios à saúde.Essa prática envolve saúde física e mental, além de Filosofia e Espiritualidade. O foco é justamente a união de corpo e mente. — A ioga é uma prática associada à meditação e ao equilíbrio do organismo com milhões de adeptos pelo planeta e que traz benefícios à saúde.Essa prática envolve saúde física e mental, além de Filosofia e Espiritualidade. O foco é justamente a união de corpo e mente. / Crédito: Funcionários da Emirates batem recorde com aula de ioga no deserto de Dubai

A raiz da palavra ioga está no sânscrito com o sentido de unir. As posições exigem postura correta e exercícios que estimulam a força e o equilíbrio. — A raiz da palavra ioga está no sânscrito com o sentido de unir. As posições exigem postura correta e exercícios que estimulam a força e o equilíbrio. Crédito: Imagem de 李磊瑜伽 por Pixabay

A ioga tem diversos ramos. Todos com o mesmo objetivo: o Samádhi, a iluminação da Consciência e a compreensão da existência. — A ioga tem diversos ramos. Todos com o mesmo objetivo: o Samádhi, a iluminação da Consciência e a compreensão da existência. Crédito: Imagem de morn in japan por Pixabay

A ioga desenvolveu-se historicamente no Oriente,há mais de 5 mil anos, com destaque na Índia, onde é ligada ao Hinduísmo e mantém uma filosofia de pensamento (Vedanta) e de comportamento (Tantra). — A ioga desenvolveu-se historicamente no Oriente,há mais de 5 mil anos, com destaque na Índia, onde é ligada ao Hinduísmo e mantém uma filosofia de pensamento (Vedanta) e de comportamento (Tantra). Crédito: Imagem de 李磊瑜伽 por Pixabay

Há cerca de 2.500 anos, um sábio chamado Patañjali escreveu o Yoga Sutra, uma compilação dos princípios da Ioga. O destaque é o despertar da consciência para ter uma quietude emocional que ajuda na saúde do corpo. — Há cerca de 2.500 anos, um sábio chamado Patañjali escreveu o Yoga Sutra, uma compilação dos princípios da Ioga. O destaque é o despertar da consciência para ter uma quietude emocional que ajuda na saúde do corpo. Crédito: Imagem de mohamed Hassan por Pixabay

A respiração é um elemento importante nesses princípios, além da concentração, o autoconhecimento e a disciplina. — A respiração é um elemento importante nesses princípios, além da concentração, o autoconhecimento e a disciplina. Crédito: Imagem de Renata Hille por Pixabay

A ioga expandiu-se por todo o mundo. E, em 2016, foi declarada Patrimônio Imaterial da Humanidade pela Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura). Desde 2014, 21 de junho é Dia Internacional da Ioga. — A ioga expandiu-se por todo o mundo. E, em 2016, foi declarada Patrimônio Imaterial da Humanidade pela Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura). Desde 2014, 21 de junho é Dia Internacional da Ioga. Crédito: Imagem de Pexels por Pixabay

Especialistas afirmam que a prática da ioga estimula o funcionamento de todas glândulas, além de fortalecer a coluna vertebral. — Especialistas afirmam que a prática da ioga estimula o funcionamento de todas glândulas, além de fortalecer a coluna vertebral. Crédito: Imagem de Sasin Tipchai por Pixabay

Ao fazer a meditação na ioga, o cérebro trabalha mais lentamente, reduzindo a agitação que costuma causar instabilidade emocional e que enfraquece o sistema imunológico. Portanto, a ioga é vista como importante instrumento de defesa do organismo. — Ao fazer a meditação na ioga, o cérebro trabalha mais lentamente, reduzindo a agitação que costuma causar instabilidade emocional e que enfraquece o sistema imunológico. Portanto, a ioga é vista como importante instrumento de defesa do organismo. Crédito: Imagem de Anil sharma por Pixabay

O ideal é praticar a ioga num ambiente calmo e aprazível. Recomenda-se que seja um local arejado e silencioso, que pode ganhar uma música suave ao fundo. Muitos preferem a ioga em ar livre, na Natureza. — O ideal é praticar a ioga num ambiente calmo e aprazível. Recomenda-se que seja um local arejado e silencioso, que pode ganhar uma música suave ao fundo. Muitos preferem a ioga em ar livre, na Natureza. Crédito: Imagem de Jenia Nebolsina por Pixabay

O praticante de ioga deve usar roupas bem confortáveis e precisa estar com os pés descalços. É recomendável evitar alimentos e líquidos pesados nas duas horas que antecedem a ioga. — O praticante de ioga deve usar roupas bem confortáveis e precisa estar com os pés descalços. É recomendável evitar alimentos e líquidos pesados nas duas horas que antecedem a ioga. Crédito: Imagem de Antonika Chanel por Pixabay

Durante a ioga, a respiração deve ser feita apenas pelo nariz, nunca pela boca. A respiração nasal é calmante para o organismo e beneficia na busca de concentração. — Durante a ioga, a respiração deve ser feita apenas pelo nariz, nunca pela boca. A respiração nasal é calmante para o organismo e beneficia na busca de concentração. Crédito: Imagem de Engin Akyurt por Pixabay

No Brasil, de acordo com a Associação Brasileira de Ioga, cerca de 500 mil pessoas são praticantes. E os adeptos da modalidade costumam recomendar a ioga tanto para fortalecer a musculatura como para ajudar no emagrecimento e, no caso das mulheres, atenuar os efeitos da menopausa. — No Brasil, de acordo com a Associação Brasileira de Ioga, cerca de 500 mil pessoas são praticantes. E os adeptos da modalidade costumam recomendar a ioga tanto para fortalecer a musculatura como para ajudar no emagrecimento e, no caso das mulheres, atenuar os efeitos da menopausa. Crédito: Imagem de EnergieDeVie por Pixabay

Uma das personalidades adeptas da ioga é o ator Rodrigo Santoro, que tem desenvolvido carreira internacional. Ele costuma postar fotos mostrando diversas posições de ioga, sempre em locais belos e arejados, em convívio com a Natureza. — Uma das personalidades adeptas da ioga é o ator Rodrigo Santoro, que tem desenvolvido carreira internacional. Ele costuma postar fotos mostrando diversas posições de ioga, sempre em locais belos e arejados, em convívio com a Natureza. Crédito: Reprodução instagram

Em janeiro de 2024, o Grupo de Aviação Emirates reuniu pessoas de 144 nacionalidades diferentes para uma aula de ioga com o objetivo de entrar para o Livro dos Recordes. E conseguiu. — Em janeiro de 2024, o Grupo de Aviação Emirates reuniu pessoas de 144 nacionalidades diferentes para uma aula de ioga com o objetivo de entrar para o Livro dos Recordes. E conseguiu. Crédito: Divulgação Emirates

O encontro aconteceu no Al Lisaili Camp, no deserto de Dubai, nos Emirados Árabes Unidos. Foi a aula de ioga com maior variedade de nacionalidades da história, ultraando o recorde anterior, que tinha sido de 135 nacionalidades diferentes, no gramado da sede da ONU, em Nova York, em 2023. — O encontro aconteceu no Al Lisaili Camp, no deserto de Dubai, nos Emirados Árabes Unidos. Foi a aula de ioga com maior variedade de nacionalidades da história, ultraando o recorde anterior, que tinha sido de 135 nacionalidades diferentes, no gramado da sede da ONU, em Nova York, em 2023. Crédito: Divulgação Emirates

A Emirates aproveitou o fato de que, entre seus 110 mil funcionários, existem pessoas oriundas das mais diversas partes do planeta. E conquistou, então, o diploma do Livro Guinness dos Recordes. A turma posou para festejar. — A Emirates aproveitou o fato de que, entre seus 110 mil funcionários, existem pessoas oriundas das mais diversas partes do planeta. E conquistou, então, o diploma do Livro Guinness dos Recordes. A turma posou para festejar. Crédito: Divulgação Emirates

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